随着生活水平的提高,亚健康问题越来越常见,特别是心脑血管问题,已经成为高发性疾病。#夏方养生指南#
而常言道”血管与人同寿“,要想拥有健康的体质,就要学会呵护血管的健康。
山楂是生活中常见的水果,酸甜的口感深受人们的喜欢。
山楂又名山里红,是一种药食两用的食材,山楂具有健脾开胃,消食化滞,活血化痰的功效。
山楂的“黄金搭档”找到了,每天来一杯,肝变干净,血管也通畅了
{山楂+丹参}
丹参味苦,性微寒,归心、肝二经,具有活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈之功效。
丹参是一味中药,主要成分是丹参酮,丹参酮可增强心肌收缩力,从而改善心脏功能。
而且在中医上还有“一味丹参,功同四物”的说法,丹参具有养血、生血的作用。
山楂即是食物也是药物,山楂是甘、酸的药物,入脾、胃、肝三经,主要用于消食、化气、化瘀。
山楂与丹参搭配泡水喝,具有活血通络的作用,对维护血管健康有帮助。
{山楂+红枣}
红枣被列为“五果”(栗、桃、李、杏、枣)之一,红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分,尤其是红枣中的维生素C的含量在所有水果中名列前茅,有“维生素王”之美称,具有养颜、治疗失眠之功效。
山楂中含有苹果酸,具有开胃健脾的作用,两者泡水喝,可以改善气血虚弱引起的头晕、皮肤发黄、月经不调。
{山楂+陈皮}
陈皮实际上是临床上最常用的橘子皮,陈皮性温、味辛、味苦,温能养脾、辛能形体,苦能健脾,具有理气健脾、燥湿化痰的功效,因此被广泛应用于消化系统、呼吸系统等多种疾病。
山楂和陈皮搭配在一起泡水喝,可以辅助治疗呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿等疾病以此进行调理,促进疾病的恢复。
{山楂+枸杞}
山楂枸杞茶是滋补茶,也是保健养生茶,具有补肝益肾、促进消化、预防便秘的作用,同时它还对心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用,能促进心脑血管的健康。
山楂,可以开胃消食,对胃口不好的人,可以增强食欲,提高人体免疫力,枸杞,具有明目养肝的功效,能缓解眼睛疲劳,无论男女老少,都可以饮用山楂枸杞茶。
{山楂+菊花}
菊花和山楂都是中药,菊花具有疏散风热,平肝明目的作用,山楂具有消食化积,活血散淤的作用,现代研究表明菊花具有一定的扩张血管的作用,而山楂对血脂有一定的降低作用。
山楂和菊花搭配在一起泡水喝,可以辅助的起到降压的作用。
过量食用山楂的副作用:
1、血糖升高:虽然山楂味道较酸,但含糖量较高,且糖葫芦、糖炒山楂等山楂制品含糖量更高,若糖尿病患者食用过量可导致血糖升高,导致病情加重;
2、胃肠道症状:若过量食用山楂,还可对胃肠黏膜产生一定的刺激,加重胃肠道负担,引发消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状;
3、肥胖:过量食用山楂以及山楂制品,导致过多能量摄入,超过机体能量的消耗,多余的能量转变成脂肪储存,可能导致肥胖或加重肥胖。
来源:健康美食志
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